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En action ! - Santé, activité physique et habitudes de vie

Collégial et universitaire

En action ! - Santé, activité physique et habitudes de vie

Le manuel comprend la version numérique - 3 ans

Auteurs : Émilie Charbonneau, Annie Bradette
Nombre de pages : 216

Manuel imprimé

ISBN13 : 9782765049692
Prix : 25,95 $

Accès à la version numérique du manuel via la plateforme i+ Interactif - 3 ans

ISBN13 : 9782765049708
Prix : 20,95 $

Accès au matériel complémentaire seulement (n’inclut pas la version numérique du manuel) via la plateforme i+ Interactif - 3 ans

ISBN13 : 9782765056003
Prix : 14,95 $

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Présentation


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Tout ce qu’il faut pour mettre les étudiants en action!

En action! vise à sensibiliser l’étudiant de façon dynamique à l’importance d’acquérir et de maintenir une bonne condition physique et de saines habitudes de vie. Validé par des experts, le contenu de l’ouvrage met l’accent sur les bienfaits pour la santé dont l’étudiant pourra bénéficier. L’essentiel des notions à acquérir est accompagné de nombreux exemples d’exercices faciles à réaliser, peu importe son niveau : musculation, activités physiques cardiorespiratoires et étirements. L’ouvrage propose aussi de nombreux conseils pratiques et des astuces simples à adopter au quotidien pour maintenir ou améliorer la santé globale.

L’étudiant aura l’occasion d’évaluer l’acquisition des notions essentielles et des concepts clés à la fin de chaque chapitre, ainsi que grâce à des activités interactives disponibles sur la plateforme numérique. Au fil de la session, il sera invité à faire le bilan de ses habitudes de vie et de sa condition physique, et à cibler des objectifs selon ses besoins, ses capacités et ses facteurs de motivation. À la fin de la session, il aura l’occasion d’en dresser un portrait d’ensemble et d’établir un plan d’action pour atteindre ses objectifs. 

L’étudiant pourra facilement conserver les outils d’évaluation et d’autoanalyse, offerts sur des pages détachables, dans une pochette pratique collée en fin de volume.


Table des matières

Chapitre 1 Les habitudes de vie

Chapitre 2 Les tests d’évaluation de la condition physique et ses déterminants

Chapitre 3 L’alimentation

Chapitre 4 Les principes de l’entraînement

Chapitre 5 L’équilibre énergétique et la composition corporelle

Chapitre 6 La capacité cardiovasculaire

Chapitre 7 La capacité musculaire

Chapitre 8 La flexibilité

Chapitre 9 La posture

Chapitre 10 Le stress et le sommeil